Natura Life

Estas líneas están dedicadas a todos aquellos que suelen correr para practicar ejercicio, o bien van a comenzar a hacerlo. Correr es uno de los ejercicios más exigentes, por lo que recuperarnos después de correr, conlleva más tiempo. Cuando corremos, prácticamente todos los músculos y articulaciones se mueven. Primero, antes de iniciar la marcha, es [...]

Para todos aquellos que realizan diariamente ejercicio físico, ya sea aeróbico o de musculación, vamos a ver qué debemos de tomar tras realizar nuestra sesión de ejercicio diaria, para saber qué alimentos nos aportarán mejores nutrientes. Ésta cuestión afecta, sobre todo a los primerizos, por lo que… ¡vamos a ello! Antes de nada, tenemos que [...]

Correr es uno de los ejercicios más saludables que podemos hacer, y si a ello le añadimos que no es necesario el uso de máquinas para practicarlo, se convierte en la mejor opción para mantenernos en forma. Con este clima cálido que tenemos ahora, muchos son los que se animan a correr en las primeras [...]

Con las buenas temperaturas, y el tiempo caluroso en general en el que estamos, se hace bastante apetecible practicar surf. Aunque esas ganas rápidamente desaparecen ya que, puede parecer un deporte difícil de practicar, aunque una vez que lo intentas, resulta bastante divertido y puedes ejercitarte bastante. Muchas veces nos hemos preguntado: ¿cómo dar nuestros [...]

El café es un producto muy conocido por ser un estimulador y activador del cuerpo, además de por estimular las funciones cerebrales. Es por eso por lo qeu se piensa que el café, también mejora el rendimiento físico, pero nada más lejos, ya que su consumo hace que el flujo sanguíneo se reduzca, haciendo que [...]

El fútbol nos podrá gustar más o menos, pero lo que no hay duda, es que es uno de los mejores deportes para el ejercicio cardiovascular, ya que en el transcurso de un partido, se eleva y se mantiene el ritmo cardiaco, se fortalece el corazón y aumenta la capacidad pulmonar. Además de constituir un [...]

Seguro que muchas veces nos lo hemos propuesto. ¿Cómo llevar una vida sana? ¿Qué aspectos hay que tener en cuenta para llevar una vida sana?. Aunque se podrían decir bastantes cuestiones sobre ello, hoy en NaturaLife vamos a describir algunos tips o consejos para llevar una vida, al menos algo más sana. 1. Realizar ejercicio [...]

Hoy, en NaturaLife, os traemos una serie de ejercicios para fortalecer nuestra espalda, y algunos músculos asociados. Dichos ejercicios podremos hacerlo perfectamente en nuestras casas sin tener que recurrir a aparatos de gimnasia.¡Comencemos! Primeramente, es recomendable un ejercicio de relajación inicial, en el que nos pondremos en posición de acostado, boca arriba y con piernas [...]

Hay que tomar menos sodio para así reducir la presión sanguínea. Esa recomendación está especialmente indicada en personas sedentarias. La Asociación Americana del Corazón recomienda consumir menos de 1.500 mg diarios de sodio. La actividad física reduce el efecto de la sal sobre la presión sanguínea, según un estudio de la Escuela de Salud Pública [...]

Una alimentación variada y la constante hidratación son las claves de la dieta de los deportistas Para conseguir el máximo rendimiento y que no decaiga a lo largo del día, los jóvenes deportistas deben conocer una serie de consejos nutricionales para incluirlos en su alimentación diaria. Expertos como los servicios médicos Sanitas – Real Madrid [...]